徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点： 　　1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。 　　2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中......[查看]

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　昨日，自治区气象局针对中东部多地出现的极寒天气召开新闻发布会，对天气成因、现状进行了通报。 　　据介绍，今年1月，东亚冬季风持续偏强使得极地冷空气源源不断地南下，影响了我区中东部地区，直接导致中东部大部分地区气温偏低，尤其呼伦贝尔市出现持续寒冷天气，1月气温偏低9~12摄氏度。呼伦贝尔市大部分、兴安盟阿尔山市......[查看]

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旅游是很好的社会实践。带孩子旅游，可增强孩子的爱国情感，充实孩子的内心世界。许多家长带上孩子出游，但有的效果并不理想。那么，带孩子旅游应该注意什么呢？ 　　选择良好的天气在出游前选定一个明媚祥和之日，必将给孩子带来一个好心情。与此同时，选择旅游伙伴也非常重要。有了好的旅游伙伴，能为孩子创造一种富有童趣的旅途生活......[查看]

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　   时下，女性开车已成为一道靓丽的风景线，特别是在节假日，越来越多的女性喜欢自己驾车出游，借此来放松心身。但专家认为，失眠、恶心、心悸、气喘等“亚健康”状态却影响着女性。因此，女性驾车出游时必须注意保健。　　心要平静：年轻的女车族应在繁忙的学习和工作中保持坦然平静的心态，......[查看]

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在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。     1、忌仰卧      仰卧时，舌根部网往后坠会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸不会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡......[查看]

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　抗时差：以运动或饮食对抗时差效果都不显著，最有用的方法，是出发前预先调整睡眠时间，上机后尽量以目的地的时间用餐、睡觉。万一睡不着，假寐休息也可以使时差不致太明显。实在无法调整，可在医师指示下，服用适合的药物强迫睡眠。 　　防落枕：在飞机上睡觉容易发生落枕，这时可向空姐索取U形枕垫或两个小枕，一个放腰弓支撑脊椎，一......[查看]

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滑雪最重要的9件装备 滑雪最重要的装备是滑雪板、脱落器、附件垫板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太阳镜。 1、滑雪板： 一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故使用前应该涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在......[查看]

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   春运的火车票可通过电话预订了。记者体验发现，平日较为畅通的订票电话，昨天上午有些“卡”，尤其是10点多最为繁忙，大概在11点左右才开始正常。据铁路部门介绍，从明年元旦起，电话订票和网络购票实行错峰放票，按始发站分时售票，旅客不必“扎堆”去抢票。 体验：关键时刻出忙音 昨天上午10点，记者试......[查看]

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